Über die Jahre sind die Inder gesundheitsbewusster geworden. Mit dem Aufkommen einer Fitnessindustrie, die durch Dienstleistungen, Geräteanbieter, staatliche Initiativen und ergänzende Industrien ermöglicht wird, haben die Menschen begonnen, ihre täglichen Gewohnheiten und ihren Lebensstil zu ändern.

Wenn es um Veränderungen geht, müssen sowohl Bewegung als auch gesunde Ernährungsgewohnheiten in den Lebensstil integriert werden. Selbst wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder Yoga praktizieren, gibt es Möglichkeiten, gesund zu bleiben, indem Sie Lebensmittel wie Ragi in Ihre Ernährung aufnehmen. Ragi ist ein unraffiniertes Getreide, das in hochgelegenen Gebieten des Landes angebaut wird und harten klimatischen Bedingungen standhalten kann. Es ist ein sehr nahrhaftes Getreide, das viel Eisen, Mineralien, Kalzium, Eiweiß und andere Mineralien und Vitamine enthält.

Dolly Kumar, Gründerin und Direktorin von Cosmic Nutracos, der Muttergesellschaft von Gaia, verrät uns, wie man Ragi in die tägliche Ernährung integrieren kann: Ragi-Müsli: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem ballaststoffreichen Lebensmittel wie Ragi-Müsli, das ein ideales Diätfrühstück ist. Auch wenn Sie jemand sind, der ständig unterwegs ist, reicht eine Schale Ragi-Müsli aus. Halten Sie eine Packung für unterwegs bereit, und Sie haben alles im 5 verschiedene Möglichkeiten.

Der hohe Ballaststoff- und Proteingehalt hält Sie lange satt. Ragi Roti: Die häufigste und einfachste Art, Ragi in Ihre Ernährung einzubauen, ist die Zubereitung von Ragi-Chapatis.

5 verschiedene Möglichkeiten, Ragi in die tägliche Ernährung einzubeziehen

Fügen Sie einfach Ragi-Pulver zum Teig hinzu, während Sie ihn kneten. Ragi Cheela: Ragi Cheela ist die schmackhafteste Art, Ragi in die Ernährung zu integrieren. Sie können dieses sättigende Mittagsrezept mit Dips, Sambhar oder Chutney essen. Ragi Idli: Wenn Sie gerne südindisch essen, dann sollten Sie Ragi Idli probieren.

Es ist gesünder als die normalen Suji oder eingeweichten Reis- und Urad-Dal-Idlis. Ragi-Plätzchen: Eine weitere einfache Möglichkeit, Ragi in Ihre tägliche Ernährung einzubauen, sind Ragi-Kekse.

Ragi-Kekse sind leicht auf dem Markt erhältlich und sind eine gesunde und schmackhafte Alternative für Ihren Snack. Ragi ist reich an wichtigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Es hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten, und bietet eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile.


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